Fick ett mail om hur man använder dragremmar och hur man lidar dem osv, jag har gjort ett inlägg om det här tidigare och lägger in det igen för er som missat det:
Finns ett litet klassiskt ordspråk som säger att man inte är starkare än sin svagaste muskel. Ibland stämmer det rätt bra.
Efter ett tag kommer man till en nivå i träningen då tex underarmarna tar mycket stryk och blir till en last under exempelvis ryggträningen, tex vid riktigt tunga chins eller liknande. Eftersom man under ryggpasset vill koncentrera sig på träna just rygg och inte plocka av vikter för man är slut i underarmarna är dragremmar att föredra.
Det finns egentligen två tekniker för att linda dragremmarna. Eftersom det är svårt förklara har vi båda på film. Den första är den vanligaste
Detta sätt, nr 2 och det som sitter bäst, är väldigt smidigt då du tränar själv och inte har en träningskompis som kan dra till remmen åt dig eller vill be om hjälp på gymet till varje set, ofta vill man den skall sitta riktigt tight vilket du till genom att snurra fast remmen enligt filmen nedan. Det bra med detta sätt är att du håller i den snurrade lindan, dvs den kommer fungera som ett skydd mot stången, ungefär som att ha handskar på sig.
Pingback: Hur lindar man dragremmar? « Shape Me Up! – Var med och skapa nordens största träningssajt